我在工作和居住的地方，我是一个小的第五层城市。去年年底的第一个购物综合大楼是Wuyue Plaza的开业。对于一个没有地方购物的小城市，如此复杂的人会让每个人都兴奋。然后，各种广告进入了现场，商人利用各种促销活动来点燃整个城市，甚至将小的传单送到了儿子的幼儿园门口。

在这个Wuyue Plaza中，有一个名为Jieshi Fitness的体育馆，这也是全国连锁店。该活动也非常令人兴奋。如果您签订合同，则可以提供挨家挨户的服务。在这个体育馆中吸引每个人的注意力的是一个全年温度恒定的游泳池。游泳是一个相对全面的健身计划。考虑到孩子即将上小学，这也是一个不错的选择。此外，在过去的两年中，我的运动越来越少，我觉得我的身体状况不如以前。因此，我与我的妻子讨论了它，并申请了一张家庭卡以准备在新年后练习。

今年3月底，我开始了健身之旅。我与健身顾问预约，并正在打开卡。我到达商店时所做的第一件事是带您进行体格检查。帮助我进行体格检查的人是一个小女孩，在这里也是健身私人培训。任何去健身房进行身体测试的人都知道，物理测试实际上站在仪器上，以帮助您测量身体的各种指标和参数。然后打印出表格，并建立您的初始数据。

我以为这已经结束了，我可以开始自己的运动。但是这个小女孩邀请我去一张小桌子坐下来，开始向我解释桌子上的各种指标，并一一读一篇专业术语。我得出的结论是，我的身体健康非常差，体内脂肪的速度太高，我太胖了，现在是时候减肥了。总分非常低，小于70分。我不知道这个分数有多糟糕。无论如何，用一句话，我很健康，是时候锻炼了。

她是对的，是时候让我锻炼身体了，我在这里锻炼身体。但是后来，她问了我一个问题。她问我要怎么运动。在我回答之前，她猜想我想在我心中说些什么，这是大多数人去健身房时所做的事情，跑来跑去，玩简单的设备并全面汗水。但是我们无法回答为什么这种练习是正确的以及这种方法是否正确。接下来，所有的伟大原则都出现在我身上，我无法摇摇头。让我摇头的唯一一件事是我看到私人教练的价格清单的那一刻。我终于明白为什么要私人教练是一种奢侈。

这里的私人辅导课程分为许多阶段。他们一开始就要求我接受治疗。一年的课程计算为40,000至50,000。它几乎与我的收入一样高半年，我仍然无法忍受。我统治着各种各样的事情，他们试​​图说服他们投降。最后，他们邀请他们的销售经理给我最大的折扣。坦率地说，这是所有销售策略，都是出售课程。由于我还是个孩子，所以我是一个不喜欢拒绝别人的人，没有人给我任何建议。我一个人去那里，几次，我投降了。我心想，您需要在生活中体验更多，您必须尝试以前从未做过的事情。因此，我买了一个小阶段课程，这被视为一种生活经历。

在下订单的那一天，我开始了一生中的第一个私人补习课。它需要大约一个小时，五个或六个运动，每个运动的四组。一个小时后，我精疲力尽。这种疲劳和跑步的感觉完全不同。感觉就像从头到脚疼。实际上，在网上这些动作上有很多教程，但是观看视频和练习分步说明之间仍然存在很大的差距。注意许多细节。私人教练将及时向您指出并向您纠正。只要您做得不正确，就会有人立即提醒您。此外，个人培训也为您带来了迫切的角色。当您想放弃时，有人会强迫您这样做，直到您坚持完成它为止。

在回家后的四到五天中，我的身体反应非常强烈。我的手臂没有拉直，我的屁股，大腿和小腿酸痛。甚至下楼梯也很难。我感觉到了我应该拥有的身体反应和经历。这表明这个一小时的私人补习课的效果非常明显。这也使我对个人培训的感觉有所不同，并逐渐获得了一些良好的感觉。小西拉（Xiaolai）曾经说过要付款是为了讨价还价。绝对是一个理想课程昂贵的原因。花钱买别人的时间最终是为了节省自己的时间。

经过几天的维修，我预约了第二堂课。第二堂课的内容改变了一些运动，每个运动都有自己的用途，并且还反映了不同身体部位的情况。有几种动作使我很难完成，因此我必须减少数量。上课后，我与私人教练沟通了我的身体反应，另一方向我解释说，这缺乏专业伸展运动。在我的印象中，伸展只是我在运动前后进行的一些热身练习。在听取了私人教练的解释之后，我第一次意识到伸展被分为积极的伸展运动和被动伸展。体育馆的伸展运动是一种被动的伸展运动，它更专业，结果更好，但并不是徒劳的，也根据上课时间收费。

为了让我体验伸展课，私人导师帮助我申请了一个主课程的伸展课，所以我一生中的第一个伸展运动又开始了。我坐着拉着，拉着我的身边，躺在我的翻滚上，拉着我的翻滚。无论如何，当我长大这么老之前，我从未像这样拉过。我还经历了肌腱几乎破裂的感觉。总结为十个单词。拉伸很痛苦，很容易拉。一个人在家中不能单独进行这种伸展运动，您必须有一个伴侣。

参加伸展课后，我要休息一下，洗个澡。私人导师又来了。这次，她再次反映了自己的专业能力，并开始告诉我伸展运动的重要性。主路线必须配备一定的伸展运动，才能以一半的精力获得两倍的结果。我还打电话给拉伸课的教练，并告诉我。我心想，事实是对的，但我只是金钱。克服内心冲突后，我终于拒绝了他们的伸展课。私人导师逐渐理解我的处境，并愿意教我更多的方法来主动伸展课后，以帮助我更好地锻炼身体。我仍然非常感谢他们。

一周后，我完成了3堂课，包括伸展课程。我仍然记得整个过程，并获得了很多收益。当我雇用健身私人教练时，这些是我的个人经历。在说了很多感觉之后，我将总结以下几点：

1。付款是为了讨价还价，私人教练绝对可以帮助您获得最高的健身效果。如果条件允许，购买一些私人教练，并坚持仔细学习，学习运动的关键点，您将来可以独自练习。

2。人们应该学会拒绝，不要强迫他们的能力之外的任何事情。毕竟，个人培训是一种高消费，大多数人仍然负担不起。如果我们负担不起，我们可以更改我们的方法并找到适合我们的健身方法。

3.钱在花费时必须具有其价值，并且很难坚持自由事物，例如健身。为了钱，您可能会更有能力坚持去健身房，如果您不在家里花钱，您甚至可能不想搬家。

4。最后一点是针对所有私人教练。不要尝试各种手段出售课程以实现您的表现。专注于做好工作，教您的学生很好，并利用活人为自己积累声誉。只有这样，每个人都可以主动为您购买课程，而不是被动地销售课程。

健身就像写作一样，需要时间积累。漫长的游行才刚刚开始，我必须利用时间来证明自己的选择。如果您还想去健身房锻炼身体，如果您也想聘请私人教练，我希望本文可以为您提供一些灵感，并帮助您为自己找到最佳的健身道路。