古典与传统健美的区别及如何欣赏健身比赛的健康与美学_HJC黄金城

随着人们对健康的认识越来越高，健身也称为热门话题。但是，就中国而言，许多健身知识仍处于起步阶段，健身知识主要由竞争性健身博客作者传播，而不是大规模的健身。因此，许多人在练习时失去信心，无论他们如何练习，他们都无法塑造身体。不用担心，这不是您的原因，而是竞争性和大规模健身是两种类型的游戏的事实。重返健身是基于健康的，而竞争性健身仍然基于观看。那么如何欣赏它呢？接下来，我将简短地与您讨论两个类别：古典和传统健美运动之间的区别，以及如何区分它们的身高。

经典健身的定义和标准：

古典健身：古典健身是一种健美运动风格，侧重于身体比例，对称性和整体美丽。采用双叉标准。您的身高和身体形状必须协调并链接到您的体重，因此将有更多相应的限制。但是，身体比例肯定是在黄金水平上，而代表性的活动是奥林匹亚健美比赛。

标准包括：对称性：上半身和下半身的对称性，以及肌肉组织的均匀分布。

比例：应协调每个肌肉群之间的比例，以避免某个部分过于突出。

精简的肌肉：强调肌肉的流动线和定义，而不是纯肌肉质量。

传统健身的定义和标准：

传统健身：传统健身强调身体的健康和健身水平，而不仅仅是专注于外观。当然，这是在千克的顺序上分配的，并且不会添加高度组件作为度量，因此所显示的身体形状将更加独特。但是，就传统的健美运动而言，尺寸较小但体重足够的球员将具有相对优势，因为肌肉圆周会更加完整和三维，而相对较高的玩家则需要更加努力地工作以实现其全部和充分的效果，因为骨骼的长度会抵消肌肉周长。判决的标准包括：

总体健康：考虑整个身体的肌肉，灵活性，力量和耐力的大小。

全身运动：不仅专注于特定的肌肉群，而且还强调了整个身体的美丽。

经典健身和传统健身训练之间的区别：

经典健身训练：高强度肌肉训练：专注于体重训练，健身训练和身体训练，以强调肌肉对称性和定义。因此培训将更加对称。通常有必要遵循特定的饮食计划，以减少脂肪并突出肌肉线。

传统健身训练：全面的性健康训练：强调有氧运动，灵活性训练和全身力量训练，以改善整体健康。在再训练时，您将使用重量重量来刺激肌肉。而且单训练时间不会很长，但是训练质量将很高。在饮食方面，您会吃很多东西来积累肌肉，以最大程度地提高肌肉的储量。因此，他们主要关注体重训练，但在后期，他们主要关注减肥和减肥。

哪一个更难：

人与人之间的困难因素而异：难度取决于个人的目标和身体状况。对于那些想要追求肌肉对称性和定义的人来说，古典健身可能更具挑战性，而传统健身可能更适合那些追求整体肌肉质量和全身健康的人。

总体而言，难度的判断因个人目标和身体适应性而有所不同。无论您选择哪种方法，关键是要合理地计划培训计划，专注于全面的健康，并在专业教练的指导下进行锻炼。