杨烁秀身材引争议，为何被称为国产油腻王？背后真相揭秘_HJC黄金城

Yang Shuoxi被授予“油腻之王”的头衔。炫耀他的身材是错误的吗？

杨肖（Yang Shuo），许多人开始认识“颂歌”中的小宝。在戏剧中，他霸气的首席执行官风格使女孩着迷。

杨肖不仅具有轻巧的外观，而且还有一个男子气概的人物。他强大的肌肉使女性粉丝称他为“行走激素”。但是，可能是小宝的角色在女粉丝中更受欢迎。在拍摄了《颂歌》（Ode to Joy）之后，除了杨肖（Yang Shuo）连续的电视连续剧之外，他以霸气的总统 +性感风格（Sexy Style）走了这条路线，他被评为：网民的家用油腻的国王！

在最新的综艺节目中，他参加了“我最喜欢的女人”，一旦完成了自己的身体，他就直接在相机前脱下顶部，并开始在没有盲点的360度中展示自己的健身结果，这使网民感到有些故意和油腻。

实际上，作为健身专家和运动疯子，杨肖的身材可能只是他对健身的热爱的一种表达。他喜欢很多运动，包括赛车，摩托车，游泳，健身和台球。

对于Yang Shuo来说，健身不仅改变了他的外表，而且更重要的是改变了他的脾气。杨肖透露他曾经是一个易怒的人。由于健身，他的情绪变得越来越稳定，并且越来越了解什么是控制。他已经锻炼了17年，有时他仍然坚持要健身直到早上两三个。

阳shu的角色可能有点油腻，但是他自己的战斗精神和对健身的热爱根本不是油腻的，值得一试！今天的姿势可以帮助您发展肌肉并炫耀自己想要的好人。让我们一起练习！

1。老虎风格

老虎风格，外国名称：Vyaghrasana，可以打开身体，将“尾巴”高高抬高以延伸腿的肌肉。此动作不仅使脊柱更加柔韧，还可以缓解腰部的疼痛，并放松神经系统，增强生殖器官，减少臀部和大腿上的多余脂肪，美容臀部并防止臀部下垂。

如何练习：

Prepare for kneeling posture with four feet, inhale and hook your left foot back and straighten it back, raise your left leg to parallel to the ground, rotate the base of your left thigh inward to straighten your hips, retract your abdomen, stretch your spine forward, look forward to the front, pay attention to the no folds on the back neck, exhale and abdomen, push your lower back to the sky, lower your head, bend your left knee, look for the tip of your鼻子，防止左脚掉落到地面，拧紧大腿肌肉，呼吸10次反复练习，然后呼吸呼吸。

2。起重机禅宗风格

起重机禅宗姿势是瑜伽平衡组中最困难的姿势之一。它对手臂力量和身体平衡有很高的要求。这也是锻炼核心力量的姿势，这可以帮助更好地锻炼从业者的手臂力量，身体平衡，协调和核心力量。外语是baka dhyanasana，梵语是耐心的起重机姿势。

如何练习：

1：蹲在地板上，将脚伸开的脚部肩膀分开。

2：用脚趾平衡身体，将手平放在脚前面的地板上，然后用指尖向前移动。肘部应该稍微弯曲。

3：向前倾斜并调整两个膝盖的位置。膝盖的内侧分别触摸左上和右上臂的外侧，并尝试尽可能靠近腋窝。

4：更远地将身体倾斜，脚从地面上倾斜。

5：用双手支撑身体以平衡，将膝盖牢固地压在上臂上，然后将脚保持在一起。

6：凝视着鼻子的尖端。

7：慢慢将脚放回地面并放松。